Home | Reemyahya

top of page

ريم يحيى | Reem Yahya

Integrative Mental health

!مرحبا بكم في هذه المساحة للصحة النفسية المتكاملة - لك، لعائلتك ولمجتمعك

For the wellbeing of yourself, your family & community.

Services

For Individuals
300 שקלים חדשים
Request to Book
For Groups
Book Now
for Institutions & Organizations
View Course

Latest Posts

⁨ أنا شخصيًا… قضيت سنين بخلط بين الاحتماء والهروب.
كنت أفكر إني قوية لما أطنّ�ش، أو أضحك، أو أشتغل زيادة.
بس الحقيقة… جسمي كان عم يحاول يحميني.
وما فهمت قديش هذا الشيء غالي ومهم…
إلا لما بديت أسمعه. أحتويه. وأختار له طريق جديد.
هذا البوست عني… بس كمان عن الكثير منكم.
لنا، ولأولادنا، ولأجسادنا اللي بدها نسمعها قبل ما نأمرها تصمد.⁩

⁨ أنا شخصيًا… قضيت سنين بخلط بين الاحتماء والهروب.
كنت أفكر إني قوية لما أطنّش، أو أضحك، أو أشتغل زيادة.
بس الحقيقة… جسمي كان عم يحاول يحميني.
وما فهمت قديش هذا الشيء غالي ومهم…
إلا لما بديت أسمعه. أحتويه. وأختار له طريق جديد.
هذا البوست عني… بس كمان عن الكثير منكم.
لنا، ولأولادنا، ولأجسادنا اللي بدها نسمعها قبل ما نأمرها تصمد.⁩

مرات بعض الاهل لحظات بطيورا أطفالهم عالقمر لحظات سحقا عالارض!

هل الحب مشروط في المزاج او المعايير المزدوجه ام في رؤيا وحدود واضحة وثابته؟
التغيير مهم… كلنا منتعلم كيف نكون اهل…من تجربة وخطأ وتكرار وتعلم… فالتعديل على أساليب التربية والتعامل مع أطفالنا مهم! لكن ليس بسبب تقلبات في المزاج وليس مشروط بسلوكيات الطفل خلال النهار… التغيير في أساليب الوالدية ضروريه حسب مراحل النمو واحتياجات حقيقية عاطفية وجسدية للطفل ولك كأم او اب.

مهم مهم مهم ‼️
هذا النمط ملحوظ ودارج في كثير من العائلات والكثير منهم غير واعيين له ويمكن ان يكونوا في نية حسنة للتربية وليس من دوافع للإساءة المتعمدة.
لكن النتيجه هي نفسها! الطفل بالكثير من الأحيان يصبح:
قلق
قليل الثقة بالنفس
يرضي الاخرين على حساب احتياجاته.
ينفصل ويتشتت تركيزه ….

الحل:
دايما ممكن نرمم العلاقه! أطفالنا بيعطونا فرص عديده لتصليح الخطاً او تعديل الأسلوب الغير ناجع… امسكوا هاي الفرص بين اديكم! بأسنانكم ! ما تضيعوها!

دايما في مجال للاعتراف بالخطأ، لأخذ المسوولية، لتعديل أنماطنا وردود افعالنا… لما طفلك يشوفك تجتهد للتغيير وعن جد بتؤمن فيه…. راح يتشافى وياخذك كقدوة والهام اله في تعامله مع تحدياته.

مرات بعض الاهل لحظات بطيورا أطفالهم عالقمر لحظات سحقا عالارض!

هل الحب مشروط في المزاج او المعايير المزدوجه ام في رؤيا وحدود واضحة وثابته؟
التغيير مهم… كلنا منتعلم كيف نكون اهل…من تجربة وخطأ وتكرار وتعلم… فالتعديل على أساليب التربية والتعامل مع أطفالنا مهم! لكن ليس بسبب تقلبات في المزاج وليس مشروط بسلوكيات الطفل خلال النهار… التغيير في أساليب الوالدية ضروريه حسب مراحل النمو واحتياجات حقيقية عاطفية وجسدية للطفل ولك كأم او اب.

مهم مهم مهم ‼️
هذا النمط ملحوظ ودارج في كثير من العائلات والكثير منهم غير واعيين له ويمكن ان يكونوا في نية حسنة للتربية وليس من دوافع للإساءة المتعمدة.
لكن النتيجه هي نفسها! الطفل بالكثير من الأحيان يصبح:
قلق
قليل الثقة بالنفس
يرضي الاخرين على حساب احتياجاته.
ينفصل ويتشتت تركيزه ….

الحل:
دايما ممكن نرمم العلاقه! أطفالنا بيعطونا فرص عديده لتصليح الخطاً او تعديل الأسلوب الغير ناجع… امسكوا هاي الفرص بين اديكم! بأسنانكم ! ما تضيعوها!

دايما في مجال للاعتراف بالخطأ، لأخذ المسوولية، لتعديل أنماطنا وردود افعالنا… لما طفلك يشوفك تجتهد للتغيير وعن جد بتؤمن فيه…. راح يتشافى وياخذك كقدوة والهام اله في تعامله مع تحدياته.

مهم مهم مهم ‼️

مش كل ألم في علاقة يعني تلاعب…
ومش كل انسحاب يعني قسوة.

أنا بحكي في هذا الريل عن نمط مؤلم اسمه “التعزيز المتقطع” والارتباط الناتج عن الصدمة – لأنه بصير معنا من غير ما ننتبه، وبيخلينا نتمسّك بعلاقات ما بتغذينا وبتأذينا، بس بتغذّي أمل صغير بيتكرر كل فترة.

لكن مهم نوضح:
مش كل علاقة فيها صعود وهبوط معناتو في تلاعب مقصود.
في علاقات فيها تعب، جهد، حدود، مراحل صعبة… بس فيها نية واضحة، حب ثابت، وشفافية.

وهون بدي أحكي عن الحب المشروط:
كثير بنسمع إن “الحب لازم يكون غير مشروط”، بس الحقيقة؟
في شروط، وهي الحدود.

أنا كأم، كمعالجة، وكامرأة مرّت بعلاقات معقدة…
بفهم اليوم إن الحب مش إنكار للذات.
مش تضحيات بلا مقابل.
الحب الآمن هو اللي بيعرف يقول “لا”،
واللي بحترم نفسه واحتياجاته… قبل ما يطلب من الآخر نفس الشيء.

فاسأل نفسك:
هل هذا الحب بيخليني أرتاح؟
ولا بيخليني أشتاق لراحة ما بتجي إلا بعد عناء وحرمان!؟

مهم مهم مهم ‼️

مش كل ألم في علاقة يعني تلاعب…
ومش كل انسحاب يعني قسوة.

أنا بحكي في هذا الريل عن نمط مؤلم اسمه “التعزيز المتقطع” والارتباط الناتج عن الصدمة – لأنه بصير معنا من غير ما ننتبه، وبيخلينا نتمسّك بعلاقات ما بتغذينا وبتأذينا، بس بتغذّي أمل صغير بيتكرر كل فترة.

لكن مهم نوضح:
مش كل علاقة فيها صعود وهبوط معناتو في تلاعب مقصود.
في علاقات فيها تعب، جهد، حدود، مراحل صعبة… بس فيها نية واضحة، حب ثابت، وشفافية.

وهون بدي أحكي عن الحب المشروط:
كثير بنسمع إن “الحب لازم يكون غير مشروط”، بس الحقيقة؟
في شروط، وهي الحدود.

أنا كأم، كمعالجة، وكامرأة مرّت بعلاقات معقدة…
بفهم اليوم إن الحب مش إنكار للذات.
مش تضحيات بلا مقابل.
الحب الآمن هو اللي بيعرف يقول “لا”،
واللي بحترم نفسه واحتياجاته… قبل ما يطلب من الآخر نفس الشيء.

فاسأل نفسك:
هل هذا الحب بيخليني أرتاح؟
ولا بيخليني أشتاق لراحة ما بتجي إلا بعد عناء وحرمان!؟

سألتوني شو يعني ان نكون مستقلات؟ منفردات؟ وخاصتا اثر قمع عاطفي وتلاعب في العلاقات الغير صحية اللي يمكن تعرضتوا الها وانتو صغار و/او كبار!

هذه هي الأنثى القوية المستقلة بنظري! وهذا هو مساري أنا ايضا!
مستمر…ببطء …بجهد…بوعي…بتراجع ثم تخطي…بشغف ثم ثِقَل… بشجاعة ثم بخوف…
جميع هذه الحالات مقبوله ومتوقعة!

أين انت الان بمسارك؟

سألتوني شو يعني ان نكون مستقلات؟ منفردات؟ وخاصتا اثر قمع عاطفي وتلاعب في العلاقات الغير صحية اللي يمكن تعرضتوا الها وانتو صغار و/او كبار!

هذه هي الأنثى القوية المستقلة بنظري! �وهذا هو مساري أنا ايضا!
مستمر…ببطء …بجهد…بوعي…بتراجع ثم تخطي…بشغف ثم ثِقَل… بشجاعة ثم بخوف…
جميع هذه الحالات مقبوله ومتوقعة!

أين انت الان بمسارك؟

في كثير غموض عن شو بسير داخل الجلسات العلاجية مع اخصاءي نفسي وخصوصا غموض حول التقنيات المختلفه في المناهج العلاجية المتعدده.
بحب أشارك هون وانشر الوعي عن بعض التقنيات اللي تخصصت فيها ووجدتها جدا مؤثرة ولاقيت فيها الطمأنينه أنا في نفسي اولاً وكمعالجه في تقديمها للمنتفعين ثانيا.

‼️
تنويه مهم:
أي تواصل جسدي في هذا النوع من العلاج لا يتم إلا بعد أخذ موافقة صريحة ومسبقة من الشخص، وبشكل يتوافق مع مبادئ الأمان والاحترام. يُنصح باللجوء فقط إلى معالجين ومعالجات مدرَّبين في العلاج الجسدي أو طريقة هاكومي. Somatic psychotherapy
نظرًا لحساسية هذا النوع من العمل الجسدي، أقدّم هذا العلاج باعتدال و فقط للنساء، وبما يتوافق مع مبادئ الوعي الجندري والسلامة النفسية.

في كثير غموض عن شو بسير داخل الجلسات العلاجية مع اخصاءي نفسي وخصوصا غموض حول التقنيات المختلفه في المناهج العلاجية المتعدده.
بحب أشارك هون وانشر الوعي عن بعض التقنيات اللي تخصصت فيها ووجدتها جدا مؤثرة ولاقيت فيها الطمأنينه أنا في نفسي اولاً وكمعالجه في تقديمها للمنتفعين ثانيا.

‼️
تنويه مهم:
أي تواصل جسدي في هذا النوع من العلاج لا يتم إلا بعد أخذ موافقة صريحة ومسبقة من الشخص، وبشكل يتوافق مع مبادئ الأمان والاحترام. يُنصح باللجوء فقط إلى معالجين ومعالجات مدرَّبين في العلاج الجسدي أو طريقة هاكومي. Somatic psychotherapy
نظرًا لحساسية هذا النوع من العمل الجسدي، أقدّم هذا العلاج باعتدال و فقط للنساء، وبما يتوافق مع مبادئ الوعي الجندري والسلامة النفسية.

الانفصال عن الذات مش مرض! انما اجا ليحمينا لما كنا عاجزين!
لكن هون تبدأ قصة ومسار الوعي! لنتعرف على ذاتنا افضل ونسترجع قوتنا وهيمنتنا على قراراتنا وصحتنا النفسية وجسمنا … لنعيش حياة افضل.

الانفصال عن الذهن مش بالضرورة تكون نتيجه صدمة كبيره!!
ممكن تكون نتيجه :
⚡️ضغط مزمن وخفي في الطفوله او توقعات غير واقية وتلاعب او عدم الاستقرار العاطفي والتناقضات والفوضى في العلاقة مع الوالدين والبيئة التي نشأنا بها.

للأسف الانفصال عن الذهن هي احدى عوامل التنبؤ ل:
تقبل الاهانه والعلاقات السامة وعدم وضع الحدود!
القابلية للادمان وتخدير الألم! واضطرابات اخرى مثل الاكتئاب.

مين بشعر انه كانت لحظة تحول في حياته اللي فيها شعر انه صار واعي للانفصال وبحاول يساعد نفسه يكون اكثر متصل مع حدسه ومع استجابات جسده؟
💪💪💪

الانفصال عن الذات مش مرض! انما اجا ليحمينا لما كنا عاجزين!
لكن هون تبدأ قصة ومسار الوعي! لنتعرف على ذاتنا افضل ونسترجع قوتنا وهيمنتنا على قراراتنا وصحتنا النفسية وجسمنا … لنعيش حياة افضل.

الانفصال عن الذهن مش بالضرورة تكون نتيجه صدمة كبيره!!
ممكن تكون نتيجه :
⚡️ضغط مزمن وخفي في الطفوله او توقعات غير واقية وتلاعب او عدم الاستقرار العاطفي والتناقضات والفوضى في العلاقة مع الوالدين والبيئة التي نشأنا بها.

للأسف الانفصال عن الذهن هي احدى عوامل التنبؤ ل:
تقبل الاهانه والعلاقات السامة وعدم وضع الحدود!
القابلية للادمان وتخدير الألم! واضطرابات اخرى مثل الاكتئاب.

مين بشعر انه كانت لحظة تحول في حياته اللي فيها شعر انه صار واعي للانفصال وبحاول يساعد نفسه يكون اكثر متصل مع حدسه ومع استجابات جسده؟
💪💪💪

من كلمات الاخصائية النفسية د. رامني @doctorramani

هذه الأسس للشفاء تنطبق على البالغين وايضاً الأطفال الذي يمرون في اذى وتلاعب عاطفي.

من كلمات الاخصائية النفسية د. رامني @doctorramani

هذه الأسس للشفاء تنطبق على البالغين وايضاً الأطفال الذي يمرون في اذى وتلاعب عاطفي.

بعد فينا روح؟!

انه نكون أهل، هذا دور صعب!
انه نكون أهل واعيين هذا دور أصعب…
وانه نكون أهل واعيين لأطفال واعيين هذا دور بكثييير أصعب!

بعد فيكم نفس؟
تعالوا معنا أنا وأطفالي على رحلة في عالم الطفل الواعي الحساس…

💬 للمشاركة - كومينت "رحلة" وببعث الرابط عالخاص.

🏡 الورشة مناسبة لكل عائلة بتحب تتعمق في عالم الطفل العاطفي وتفهمه اكثر لنعرف كيف نتعامل مع التحديات العاطفية اللي بواجهوها وندعمهم بالشكل الصحيح.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒الورشة مشتركة للأهل والأطفال معاً وبمشاركة أطفالي ايضاً.
————————————-

مهم للتوضيح:
* هذه ورشة توعوية وليست علاجية ولهذا السبب لن استقبل استشارات شخصية.
**بما انه الدعوة للأطفال ايضا، فقرار المشاركة مع الاطفال هو امر شخصي وأوصي بالحفاظ على خصوصيتهم إذا لم يرغبوا بالظهور في الكاميرا. ينطبق الامر على أطفالي ايضا!

نراكم قريبا!

بعد فينا روح؟!

انه نكون أهل، هذا دور صعب!
انه نكون أهل واعيين هذا دور أصعب…
وانه نكون أهل واعيين لأطفال واعيين هذا دور بكثييير أصعب!

بعد فيكم نفس؟
تعالوا معنا أنا وأطفالي على رحلة في عالم الطفل الواعي الحساس…

💬 للمشاركة - كومينت "رحلة" وببعث الرابط عالخاص.

🏡 الورشة مناسبة لكل عائلة بتحب تتعمق في عالم الطفل العاطفي وتفهمه اكثر لنعرف كيف نتعامل مع التحديات العاطفية اللي بواجهوها وندعمهم بالشكل الصحيح.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒الورشة مشتركة للأهل والأطفال معاً وبمشاركة أطفالي ايضاً.
————————————-

مهم للتوضيح:
* هذه ورشة توعوية وليست علاجية ولهذا السبب لن استقبل استشارات شخصية.
**بما انه الدعوة للأطفال ايضا، فقرار المشاركة مع الاطفال هو امر شخصي وأوصي بالحفاظ على خصوصيتهم إذا لم يرغبوا بالظهور في الكاميرا. ينطبق الامر على أطفالي ايضا!

نراكم قريبا!

⁨ 😶‍🌫️هناك أشياء لا أتذكرها عن طفولتي، ليس لأنني لم أعشها. طفولتي كانت جيدة وليست مأساوية، لكنها كانت مليئة بعدم الثبات والتقلبات والفوضى العاطفية…ولأن عقلي كطفلة قرر أن يضعها في مكان بعيد عن وعيي لحمايتي من مشاعر لم أكن مستعدة لمواجهتها في ذلك الوقت!

مع تقدمي في العمر، بدأت أدرك أن بعض الذكريات المفقوده تشكل آلية تكيف لدي…. تعلمت أن ذاكرتنا أحيانًا تتشكل بما يسمح لنا بالاستمرار، وهذا لا يعني أنني سوف استمرّ في نسيان تجاربي والانعزال عن جسدي في كبري! بل أنني أتعلم الآن كيف أعيش اللحظات بشكل اكثر حاضر وأعالج مشاعري بطريقة اكثر واعية وصحية.

🗝️
إعادة التواصل بالجسد هي مفتاح الشفاء. من خلال تقنيات بسيطة مثل التنفس العميق 😮‍💨الرياضة 🏋🏻‍♂️الرقص 💃🏻ملاحظة الإحساسات الجسدية، التحرك بوعي، أو حتى اللمس اللطيف لمناطق التوتر، يمكننا بناء إحساس أعمق بالأمان الداخلي ومعالجة ضغوطات الحياة بدلا من العيش في حاله من الضباب والسير الاعمى للأمام.

🎯هذا هو احدى جوانب عملي العلاجي. أساعد الأشخاص على الاستماع لجسدهم، وفهم رسائله، وإعادة بناء علاقة آمنة مع أنفسهم، حتى تصبح الذكريات أداة للفهم والتمكين، لا مصدراً للخوف أو الضياع.#dissociating⁩

⁨ 😶‍🌫️هناك أشياء لا أتذكرها عن طفولتي، ليس لأنني لم أعشها. طفولتي كانت جيدة وليست مأساوية، لكنها كانت مليئة بعدم الثبات والتقلبات والفوضى العاطفية…ولأن عقلي كطفلة قرر أن يضعها في مكان بعيد عن وعيي لحمايتي من مشاعر لم أكن مستعدة لمواجهتها في ذلك الوقت!

مع تقدمي في العمر، بدأت أدرك أن بعض الذكريات المفقوده تشكل آلية تكيف لدي…. تعلمت أن ذاكرتنا أحيانًا تتشكل بما يسمح لنا بالاستمرار، وهذا لا يعني أنني سوف استمرّ في نسيان تجاربي والانعزال عن جسدي في كبري! بل أنني أتعلم الآن كيف أعيش اللحظات بشكل اكثر حاضر وأعالج مشاعري بطريقة اكثر واعية وصحية.

🗝️
إعادة التواصل بالجسد هي مفتاح الشفاء. من خلال تقنيات بسيطة مثل التنفس العميق 😮‍💨الرياضة 🏋🏻‍♂️الرقص 💃🏻ملاحظة الإحساسات الجسدية، التحرك بوعي، أو حتى اللمس اللطيف لمناطق التوتر، يمكننا بناء إحساس أعمق بالأمان الداخلي ومعالجة ضغوطات الحياة بدلا من العيش في حاله من الضباب والسير الاعمى للأمام.

🎯هذا هو احدى جوانب عملي العلاجي. أساعد الأشخاص على الاستماع لجسدهم، وفهم رسائله، وإعادة بناء علاقة آمنة مع أنفسهم، حتى تصبح الذكريات أداة للفهم والتمكين، لا مصدراً للخوف أو الضياع.#dissociating⁩

التأمل له أشكال وألوان. ليس نمط او قاعده واحده. وليس بالضرورة في البحر او بيئة مثالية.
* (مش كل يوم احنا بالبحر وهيك بدون امواج ؛))
** (ومش كل يوم هيك رايقين ماشالله علينا)
*** (ومش بالضروره تكونوا جالسين في وضعية خاصة! ممكن نتأمل خلال الحركة او النشاط اللي منقوم به).

لكن جوهر التأمل
ثابت:

١. القدرة على تبطئة الوتيرة وتخفيض من سرعة حياتنا وصخبها ! (بعرف كثير صعب للأشخاص المش متعوده وبالأخص للأطفال اللي تعودت عالمحفزات المستمرة).

٢. إعطاء الوقت الكافي للتأقلم للحضور في اللحظة… حتى لو كان صعب في البداية. كل يوم شوي.

٣. السماح للأخطاء ….والاستكشاف والفضول. للنشاط الصح. للمكان الصح. للوقت الصح.

٤. الإيمان والإدراك ان افكارنا ومشاعرنا مهما كانت مهمة، هي لا تحدد هويتنا! ولا كياننا! هي تجارب عابرة تمر بنا، وتتأثر بعوامل مختلفة. واحيانا الصدمات بتأثر فينا وبتشوه تصوراتنا وتخلق مشاعر ساحقة، وهاد الشيء يوصلنا للاعتقاد الخاطئ بأن هاي المشاعر أو الأفكار هي هويتنا. بالواقع هي مجرد جانب واحد من كياننا.

5. فالتأمل (واي تقنية جسدية اخرى مثل التجذر)- هي بمثابة مراقبة الأفكار والمشاعر من دون ان نصبح مفرطين في تحديد هويتنا بها. هدفها لزراعة شعور بالفصل بين الذات والواعية وهذه التجارب الداخلية. باختصار الاعتراف بمشاعرنا وأفكارنا ومعالجتها دون السماح الها تقيدنا او تقمعنا.

تأملوا!

التأمل له أشكال وألوان. ليس نمط او قاعده واحده. وليس بالضرورة في البحر او بيئة مثالية.
* (مش كل يوم احنا بالبحر وهيك بدون امواج ؛))
** (ومش كل يوم هيك رايقين ماشالله علينا)
*** (ومش بالضروره تكونوا جالسين في وضعية خاصة! ممكن نتأمل خلال الحركة او النشاط اللي منقوم به).

لكن جوهر التأمل
ثابت:

١. القدرة على تبطئة الوتيرة وتخفيض من سرعة حياتنا وصخبها ! (بعرف كثير صعب للأشخاص المش متعوده وبالأخص للأطفال اللي تعودت عالمحفزات المستمرة).

٢. إعطاء الوقت الكافي للتأقلم للحضور في اللحظة… حتى لو كان صعب في البداية. كل يوم شوي.

٣. السماح للأخطاء ….والاستكشاف والفضول. للنشاط الصح. للمكان الصح. للوقت الصح.

٤. الإيمان والإدراك ان افكارنا ومشاعرنا مهما كانت مهمة، هي لا تحدد هويتنا! ولا كياننا! هي تجارب عابرة تمر بنا، وتتأثر بعوامل مختلفة. واحيانا الصدمات بتأثر فينا وبتشوه تصوراتنا وتخلق مشاعر ساحقة، وهاد الشيء يوصلنا للاعتقاد الخاطئ بأن هاي المشاعر أو الأفكار هي هويتنا. بالواقع هي مجرد جانب واحد من كياننا.

5. فالتأمل (واي تقنية جسدية اخرى مثل التجذر)- هي بمثابة مراقبة الأفكار والمشاعر من دون ان نصبح مفرطين في تحديد هويتنا بها. هدفها لزراعة شعور بالفصل بين الذات والواعية وهذه التجارب الداخلية. باختصار الاعتراف بمشاعرنا وأفكارنا ومعالجتها دون السماح الها تقيدنا او تقمعنا.

تأملوا!

Lots has been said about sleeping arrangements and co sleeping. I too had to figure out what fits me and my kids the most! With trial and error and some research, I understood the bottom line. Whether you think it’s as necessary as sleeping like our ancestors or that children must be in their independent beds/rooms by a certain age, I’ve got news for you. What really matters is how authentic you are about any arrangement. How comfortable are you? If you’re only doing it for the kid/s and you later feel resentment then it’s missing the point. If you’re doing it for you, out of pity and guilt then also no good. Co sleeping can be truly healing when it is coordinated with your own authentic needs along side your child’s. What is the ultimate setting that will give your child the most feeling of SAFETY while you are at most comfort and authenticity? That will be your correct equation for a healthy sleeping arrangement. Whatever it is. Thinking of all the children in Gaza! Makes me feel very insignificant talking about sleeping when knowing there are kids out there orphaned and in trauma dreading to go to sleep at night.

Lots has been said about sleeping arrangements and co sleeping. I too had to figure out what fits me and my kids the most! With trial and error and some research, I understood the bottom line. Whether you think it’s as necessary as sleeping like our ancestors or that children must be in their independent beds/rooms by a certain age, I’ve got news for you. What really matters is how authentic you are about any arrangement. How comfortable are you? If you’re only doing it for the kid/s and you later feel resentment then it’s missing the point. If you’re doing it for you, out of pity and guilt then also no good. Co sleeping can be truly healing when it is coordinated with your own authentic needs along side your child’s. What is the ultimate setting that will give your child the most feeling of SAFETY while you are at most comfort and authenticity? That will be your correct equation for a healthy sleeping arrangement. Whatever it is. Thinking of all the children in Gaza! Makes me feel very insignificant talking about sleeping when knowing there are kids out there orphaned and in trauma dreading to go to sleep at night.

📣الرابط للزوم في البايو

استجابتي الأولى على الحرب كانت مليئة بالخوف وعدم اليقين، مثل الكثير منا. ويمكن القلق أضاء عندي آليات البقاء الخاصة فيي كأم وكامرأة، وكل اللي كان بدي اياه هو اني ابعد عن البلاد وأطير لبعيد لمكان آمن. وهيك صار…لفترة قصيرة.

‎الرجوع للبيت كان لا محال…وكان معاه كثير تناقض. بدي أكون في البيئة المألوفه بس مخنوقه من القتل والقصف… وغير عن مواجهة ابعاد الحرب مثل الكراهية والقمع لمجتمعي وزملائي…..

‎بس انا هون! ويمكن بنسخة أكثر ناضجة…نسخة اللي فيها تم هضم مشاعري وخرجت من نطاق صراع البقاء وكل اللي بدي اياه اني أكون فعالة ومفيدة. (بتمنى ابقى هيك؛)

‎في اللقاء هاد، بدي نحكي عن الصدمات عبر الاجيال احنا كشعب فلسطيني اسرائيلي…وكيف بتأثر على صحتنا النفسية والجسدية... على استجاباتنا وقراراتنا وأفعالنا ورؤيتنا. بدي أتواصل معكم وأعطي صوت لصراعنا ونشوف وسائل للتعافي والتنظيم… خارج نطاق العيادة… نجتمع كأفراد منشبه بعض بتضامن انساني باهتمام في بعض، تحت منظور شمولي وواعي للصدمات.
‎شاركوني اذا بتحبوا.
مع احترامي
ريم

I reacted to this war with fear and uncertainty like so many. My instinctive motherly survival mechanisms kicked in and all I wanted was to get the hell out of here. And so I did. For a little while. Coming back home feels so oxymoronic. Wanting to be in the familiar but dreading the oppression and the chaos and the killing…facing the multitude of my identity in this country and consequences this war is bringing upon my communities and friends. So here I am, maybe a more mature, well processed version of me, stepping out of my survival shel and hoping to be proactive and useful. In this zoom, I want to enable a moment of mindful collective grief…touching generational trauma that the Palestinian Israeli community faces. it’s impact on our relationships, well-being and psyche. I want to connect with my community and give voice to our struggle while discovering ways of healing and regulation. With love, Reem.

📣الرابط للزوم في البايو

استجابتي الأولى على الحرب كانت مليئة بالخوف وعدم اليقين، مثل الكثير منا. ويمكن القلق أضاء عندي آليات البقاء الخاصة فيي كأم وكامرأة، وكل اللي كان بدي اياه هو اني ابعد عن البلاد وأطير لبعيد لمكان آمن. وهيك صار…لفترة قصيرة.

‎الرجوع للبيت كان لا محال…وكان معاه كثير تناقض. بدي أكون في البيئة المألوفه بس مخنوقه من القتل والقصف… وغير عن مواجهة ابعاد الحرب مثل الكراهية والقمع لمجتمعي وزملائي…..

‎بس انا هون! ويمكن بنسخة أكثر ناضجة…نسخة اللي فيها تم هضم مشاعري وخرجت من نطاق صراع البقاء وكل اللي بدي اياه اني أكون فعالة ومفيدة. (بتمنى ابقى هيك؛)

‎في اللقاء هاد، بدي نحكي عن الصدمات عبر الاجيال احنا كشعب فلسطيني اسرائيلي…وكيف بتأثر على صحتنا النفسية والجسدية... على استجاباتنا وقراراتنا وأفعالنا ورؤيتنا. بدي أتواصل معكم وأعطي صوت لصراعنا ونشوف وسائل للتعافي والتنظيم… خارج نطاق العيادة… نجتمع كأفراد منشبه بعض بتضامن انساني باهتمام في بعض، تحت منظور شمولي وواعي للصدمات.
‎شاركوني اذا بتحبوا.
مع احترامي
ريم

I reacted to this war with fear and uncertainty like so many. My instinctive motherly survival mechanisms kicked in and all I wanted was to get the hell out of here. And so I did. For a little while. Coming back home feels so oxymoronic. Wanting to be in the familiar but dreading the oppression and the chaos and the killing…facing the multitude of my identity in this country and consequences this war is bringing upon my communities and friends. So here I am, maybe a more mature, well processed version of me, stepping out of my survival shel and hoping to be proactive and useful. In this zoom, I want to enable a moment of mindful collective grief…touching generational trauma that the Palestinian Israeli community faces. it’s impact on our relationships, well-being and psyche. I want to connect with my community and give voice to our struggle while discovering ways of healing and regulation. With love, Reem.

‎ندعوك للانضمام لمجموعة ليست اعتيادية! مجموعة أمهات وأطفالهن حديثين الولادة بعنوان "لغة الأم": عناق دافئ، مهني، وشمولي لك ولطفلك!
‎ولأول مرة في مجتمعنا، نستند على نهج مميز ! يدعى RIE!
نهج يخاطب الوالدية من خلال الاحترام والثقة لك وللطفل الرضيع لنعزز علاقتكم، استقلاليته ونموه العاطفي والجسدي السليم. للاستفسار والانضمام، اكتبي انا في التعليقات :)
@rie.in.arabic
#respectfulparenting
#resourcesforinfanteducarers

‎ندعوك للانضمام لمجموعة ليست اعتيادية! مجموعة أمهات وأطفالهن حديثين الولادة بعنوان "لغة الأم": عناق دافئ، مهني، وشمولي لك ولطفلك!
‎ولأول مرة في مجتمعنا، نستند على نهج مميز ! يدعى RIE!
نهج يخاطب الوالدية من خلال الاحترام والثقة لك وللطفل الرضيع لنعزز علاقتكم، استقلاليته ونموه العاطفي والجسدي السليم. للاستفسار والانضمام، اكتبي انا في التعليقات :)
@rie.in.arabic
#respectfulparenting
#resourcesforinfanteducarers

Lots of things are cramped into this one post. Long overdue… what the heck is habituation and how do we find ourselves in cognitive dissonance traps! Convincing ourselves that things aren’t as bad as they feel! Or that as long as it’s working…”why fix it when it ain’t broken” kind of attitude…only to wake up much later and find it rotening. Well…just a reminder that we desperately need to have a deeper look at our habits and decisions and perceptions. It’s never too late. Don’t do it alone, get help!

Lots of things are cramped into this one post. Long overdue… what the heck is habituation and how do we find ourselves in cognitive dissonance traps! Convincing ourselves that things aren’t as bad as they feel! Or that as long as it’s working…”why fix it when it ain’t broken” kind of attitude…only to wake up much later and find it rotening. Well…just a reminder that we desperately need to have a deeper look at our habits and decisions and perceptions. It’s never too late. Don’t do it alone, get help!

عيد الأضحى مش معناه بس عيد "الأضحية"! ممكن نتعمق شوي اكثر في معنى مفهوم التضحية من منظار اخر! المنظار الأصلي! كما نستمده من خلال سيرة حياة سيدنا ابراهيم عليه السلام منذ بداية دعوته! يوصف سيدنا ابراهيم بالعزم والصبر! تضحياته كثيرة وصعبه، وكان لها ثمن كبير: قاوم الكثير من المعتقدات والعادات في الجاهلية وخالف اباه- ضحى تجاه نفسه وأمته وفقا لقيمه ومبادئه وايمانه الكبير!

بامكاننا ان نأخذ عبرة مهمة من سيرته الذاتيه! اننا نحن ايضا نقاوم في عصرنا هذا الكثير من الجهل والصدمات التي تمر عبر الاجيال والعنف الأسري والمجتمعي كما نرى كل يوم مع حوادث القتل!

فعيد الاضحى - يأتي ليذكرنا ما علينا ان نضحي به بالفعل! ما هي تضحيتك هذه السنه؟

كل عام وانتم بخير

الالهام للمنشور من محتوى @noumanalikhanofficial
& thanks to my soul sister @areejyahya22 for bringing it to my attention ❤️

عيد الأضحى مش معناه بس عيد "الأضحية"! ممكن نتعمق شوي اكثر في معنى مفهوم التضحية من منظار اخر! المنظار الأصلي! كما نستمده من خلال سيرة حياة سيدنا ابراهيم عليه السلام منذ بداية دعوته! يوصف سيدنا ابراهيم بالعزم والصبر! تضحياته كثيرة وصعبه، وكان لها ثمن كبير: قاوم الكثير من المعتقدات والعادات في الجاهلية وخالف اباه- ضحى تجاه نفسه وأمته وفقا لقيمه ومبادئه وايمانه الكبير!

بامكاننا ان نأخذ عبرة مهمة من سيرته الذاتيه! اننا نحن ايضا نقاوم في عصرنا هذا الكثير من الجهل والصدمات التي تمر عبر الاجيال والعنف الأسري والمجتمعي كما نرى كل يوم مع حوادث القتل!

فعيد الاضحى - يأتي ليذكرنا ما علينا ان نضحي به بالفعل! ما هي تضحيتك هذه السنه؟

كل عام وانتم بخير

الالهام للمنشور من محتوى @noumanalikhanofficial
& thanks to my soul sister @areejyahya22 for bringing it to my attention ❤️

English will follow.
تنين التأجيل! 🐉
يعلمنا كيف نتجنب الوقوع في فخ الدافعية! لا يمكننا أن نعلم أنفسنا وأطفالنا الاستمرارية والالتزام والدافعية دون التحدث عن الأسباب الحقيقية وراء التسويف! إنه تلك الصوت الذي يخشى الفشل أو يعتقد أنه غير كافٍ او غير مرغوب أو يتجنب الانتقاد وينهار تحت الضغط أو يتجمد أمام تهديد متخيل... إنه تلك الصوت العميق الذي قد يكون متواصل مع حدسك…احيانا يحاول حمايتك من شيء ما. فكيف نتعامل مع هذا التنين؟
حسبما يقول آدم، الرسام :) يجب أن نصادق هذا التنين! يجب أن نقترب منه بفضول، نعرض عليه الطمئنينه والقبول، نتحدث إليه بلطف ورقة، ونجلس بجانبه، بحيث يتوقف عن الهجوم والانفعال... سيتخلى عن حذره الزائد ويصبح حليفنا.
كن صديقًا لتنينك!

The procrastination dragon! 🐉
Is teaching us how to not get caught in the motivation trap! We cannot teach ourselves and our children perseverance and commitment and drive without talking about the real reasons behind procrastination! It is that voice that dreads failure or thinks it’s not good enough or avoids criticism and crumbles to pieces under pressure or freezes in the face of a perceived or imagined threat…. It’s that deepest voice trying to protect us. So how do we deal with this raging dragon?
Well according to Adam, the illustrator :) we have to befriend this dragon! We must approach it with curiosity… offer a comforting and accepting presence, speak gently and kindly into it and sit right beside it, not face to face! This way you stop it from charging and panting …it will put its guard down and become your ally.
Befriend your dragon. 😉👌
@motivationslyftet
@starforlifefoundation

English will follow.
تنين التأجيل! 🐉
يعلمنا كيف نتجنب الوقوع في فخ الدافعية! لا يمكننا أن نعلم أنفسنا وأطفالنا الاستمرارية والالتزام والدافعية دون التحدث عن الأسباب الحقيقية وراء التسويف! إنه تلك الصوت الذي يخشى الفشل أو يعتقد أنه غير كافٍ او غير مرغوب أو يتجنب الانتقاد وينهار تحت الضغط أو يتجمد أمام تهديد متخيل... إنه تلك الصوت العميق الذي قد يكون متواصل مع حدسك…احيانا يحاول حمايتك من شيء ما. فكيف نتعامل مع هذا التنين؟
حسبما يقول آدم، الرسام :) يجب أن نصادق هذا التنين! يجب أن نقترب منه بفضول، نعرض عليه الطمئنينه والقبول، نتحدث إليه بلطف ورقة، ونجلس بجانبه، بحيث يتوقف عن الهجوم والانفعال... سيتخلى عن حذره الزائد ويصبح حليفنا.
كن صديقًا لتنينك!

The procrastination dragon! 🐉
Is teaching us how to not get caught in the motivation trap! We cannot teach ourselves and our children perseverance and commitment and drive without talking about the real reasons behind procrastination! It is that voice that dreads failure or thinks it’s not good enough or avoids criticism and crumbles to pieces under pressure or freezes in the face of a perceived or imagined threat…. It’s that deepest voice trying to protect us. So how do we deal with this raging dragon?
Well according to Adam, the illustrator :) we have to befriend this dragon! We must approach it with curiosity… offer a comforting and accepting presence, speak gently and kindly into it and sit right beside it, not face to face! This way you stop it from charging and panting …it will put its guard down and become your ally.
Befriend your dragon. 😉👌
@motivationslyftet
@starforlifefoundation

So this is what embodied trauma healing can look like in some! ;)

When you have been trained to people please, to abandon your needs in favor of other’s, when you’ve been gaslit, systematically guilt tripped, manipulated, told what to think and feel… felt defenseless or unsafe! and amidst all, you have been carying a burning seed inside of you battling to grow! The seed of your gentle heart & a wise mature intuitive inner voice!…slowly giving light to where authenticity lies! Here…when that voice is present, you must embody it! Capture it in your body NOT just your mind. Give it the fertile ground to grow in! To be nurtured.
Embody your seed and run 🏃🏻‍♂️/dance. 💃🏻/ box/ lift weight/stretch/yoga/play/sing/plunge in cold water/walk/MOVE intentionally and mindfully.

What’s your embodied trauma healing? ❤️

So this is what embodied trauma healing can look like in some! ;)

When you have been trained to people please, to abandon your needs in favor of other’s, when you’ve been gaslit, systematically guilt tripped, manipulated, told what to think and feel… felt defenseless or unsafe! and amidst all, you have been carying a burning seed inside of you battling to grow! The seed of your gentle heart & a wise mature intuitive inner voice!…slowly giving light to where authenticity lies! Here…when that voice is present, you must embody it! Capture it in your body NOT just your mind. Give it the fertile ground to grow in! To be nurtured.
Embody your seed and run 🏃🏻‍♂️/dance. 💃🏻/ box/ lift weight/stretch/yoga/play/sing/plunge in cold water/walk/MOVE intentionally and mindfully.

What’s your embodied trauma healing? ❤️

سلسلة ورشات معي ومع مرشدة شريكة للسيدات الحوامل 😍 للتفاصيل والاشتراك التواصل معي عبد ال DM ❤️ برعاية medical wadi.

سلسلة ورشات معي ومع مرشدة شريكة للسيدات الحوامل 😍 للتفاصيل والاشتراك التواصل معي عبد ال DM ❤️ برعاية medical wadi.

RIE in Tel Aviv this October! come join us in this fascinating Parent-Baby class! learning and enabling the innate magic of our babies (&our selves) unfold before our eyes. facilitated by RIE Associate, Ruth Mason (my wonderful mentor) and assisted by me as a practicum student.
DM me for information
#respectingbabies #capable #babyknowsbest #infantdevelopment #positiveparenting #rieparenting @rieorganization @rie.in.arabic

RIE in Tel Aviv this October! come join us in this fascinating Parent-Baby class! learning and enabling the innate magic of our babies (&our selves) unfold before our eyes. facilitated by RIE Associate, Ruth Mason (my wonderful mentor) and assisted by me as a practicum student.
DM me for information
#respectingbabies #capable #babyknowsbest #infantdevelopment #positiveparenting #rieparenting @rieorganization @rie.in.arabic

🙋🏻‍♀️
بلاحظ في عملي انه الكثير من الأهالي مستائين من كم المعلومات والارشادات المتنوعة اليوم حول الوالدية الايجابية وتربية الأطفال. "بطّلنا نعرف راسنا من رجلينا" + "جربنا كلشي وما نفع معنا" 🤷‍♀️

والحقيقة... هذا الاستياء شرعي وطبيعي خصوصاً لما تحديات التربية ما بتختفي!

خلينا نوضح الصورة! 💡
فش والدية مثالية! وفش قاعدة واحدة صحيحة بتلائم الكل. لكن في خطوط عريضة ممكن تحتذي بها كل عائلة بطريقتها الخاصة! فإليكم القواعد الاساسية من الآخر 😉:
———————————————————

1- أن نكون واقعيين: يعني نلاءم توقعاتنا من أنفسنا (حسب طاقاتنا، قيمنا، وحاجاتنا) وأيضا توقعاتنا من أطفالنا (حسب جيلهم، قدراتهم، حاجاتهم العاطفية/الجسدية).

2- أن نمرن عضلات "المرونة النفسية" Resiliency: بما معناه تطوير مهارة تنظيم مشاعرنا وانفعالاتنا نحن. فالهدف من ذلك هو ان نتمكن من العودة لحالة هدوء واتزان بعد مواجهة صدمة/خلاف/أزمة بشكل مرن.

3- أن نضع حدود بحزم وبأحترام في ذات الوقت: الحدود هي صمام الأمان للأطفال, بل هي لغة حب لأطفالنا. فمارسوها بتوازن

* الاستشارة وتلقي الارشاد و/أو العلاج النفسي من اخصائي/ة هو امر مهم للغاية + التوجه للأخصائي/ة ذوي التأهيل الصحيح هو أمر أهم.

❤️ترقبوا جمعية جوشن وموقع بوابة المعلومة القيمة لتطور الطفل والوالدين الخاص ل كيف - كبرنا . Gadalta.org.il

🙋🏻‍♀️
بلاحظ في عملي انه الكثير من الأهالي مستائين من كم المعلومات والارشادات المتنوعة اليوم حول الوالدية الايجابية وتربية الأطفال. "بطّلنا نعرف راسنا من رجلينا" + "جربنا كلشي وما نفع معنا" 🤷‍♀️

والحقيقة... هذا الاستياء شرعي وطبيعي خصوصاً لما تحديات التربية ما بتختفي!

خلينا نوضح الصورة! 💡
فش والدية مثالية! وفش قاعدة واحدة صحيحة بتلائم الكل. لكن في خطوط عريضة ممكن تحتذي بها كل عائلة بطريقتها الخاصة! فإليكم القواعد الاساسية من الآخر 😉:
———————————————————

1- أن نكون واقعيين: يعني نلاءم توقعاتنا من أنفسنا (حسب طاقاتنا، قيمنا، وحاجاتنا) وأيضا توقعاتنا من أطفالنا (حسب جيلهم، قدراتهم، حاجاتهم العاطفية/الجسدية).

2- أن نمرن عضلات "المرونة النفسية" Resiliency: بما معناه تطوير مهارة تنظيم مشاعرنا وانفعالاتنا نحن. فالهدف من ذلك هو ان نتمكن من العودة لحالة هدوء واتزان بعد مواجهة صدمة/خلاف/أزمة بشكل مرن.

3- أن نضع حدود بحزم وبأحترام في ذات الوقت: الحدود هي صمام الأمان للأطفال, بل هي لغة حب لأطفالنا. فمارسوها بتوازن

* الاستشارة وتلقي الارشاد و/أو العلاج النفسي من اخصائي/ة هو امر مهم للغاية + التوجه للأخصائي/ة ذوي التأهيل الصحيح هو أمر أهم.

❤️ترقبوا جمعية جوشن وموقع بوابة المعلومة القيمة لتطور الطفل والوالدين الخاص ل كيف - كبرنا . Gadalta.org.il

سلام صبايا!
فكرت في منكو كثير مثلي: بتعشقوا الرقص والحركة لكن فش وين تعبروا عن حالكو وجسدكو بحرية وبدون أحكام وعيون الناس (غير صالون البيت 😉) فلهيك حبيت نبلش سوا مجموعة رقص حر على أنغام موسيقى متنوعة تلامس الروح والقلب (والخصر). 🔥
📍 الموقع في وسط البلاد (المثلث) – ستوديو مميز يمنح الخصوصية والالهام.
📩للتفاصيل والاشتراك: تواصلوا معي عالخاص.

الرقص والحركة هدف بحد ذاته لكن مش بس! المشروع جزء من رؤية واسعة لترسيخ الدمج ما بين الروح، العقل، وجهازنا العصبي/جسدنا!
لنعود نتواصل مع ذاتنا الكاملة كما يدعونا علم النفس الشمولي. ❤️ بتمنى تشاركيني.
@reem.yahya.psy

سلام صبايا!
فكرت في منكو كثير مثلي: بتعشقوا الرقص والحركة لكن فش وين تعبروا عن حالكو وجسدكو بحرية وبدون أحكام وعيون الناس (غير صالون البيت 😉) فلهيك حبيت نبلش سوا مجموعة رقص حر على أنغام موسيقى متنوعة تلامس الروح والقلب (والخصر). 🔥
📍 الموقع في وسط البلاد (المثلث) – ستوديو مميز يمنح الخصوصية والالهام.
📩للتفاصيل والاشتراك: تواصلوا معي عالخاص.

الرقص والحركة هدف بحد ذاته لكن مش بس! المشروع جزء من رؤية واسعة لترسيخ الدمج ما بين الروح، العقل، وجهازنا العصبي/جسدنا!
لنعود نتواصل مع ذاتنا الكاملة كما يدعونا علم النفس الشمولي. ❤️ بتمنى تشاركيني.
@reem.yahya.psy

We all want our kids to manage their emotions and relationships in confidence and resiliency.
its a tricky one! but doable. notice how counter intuitive some of these skill building behaviors! lets train those muscles.

who said parenting was easy ;)
lots of love
@reem.yahya.psy

We all want our kids to manage their emotions and relationships in confidence and resiliency.
its a tricky one! but doable. notice how counter intuitive some of these skill building behaviors! lets train those muscles.

who said parenting was easy ;)
lots of love
@reem.yahya.psy

Another one of my favorites!
✨
“Saving face” for our children as young as infants and on.
Children feel shameful when they make a mistake. They are wired to feel embarrassed, Especially if it’s in front of others. Shame is toxic and blocks children from ❌regulating their emotions

❌learning from their mistakes.

❌creates mistrust.

When a child makes a mistake, we can help by:

✅communicating in private and not in front of others.
✅waiting for the right time when both child & parent are regulated.
✅stepping away from the situation and taking deep breaths together.

@reem.yahya.psy

Another one of my favorites!
✨
“Saving face” for our children as young as infants and on.
Children feel shameful when they make a mistake. They are wired to feel embarrassed, Especially if it’s in front of others. Shame is toxic and blocks children from ❌regulating their emotions

❌learning from their mistakes.

❌creates mistrust.

When a child makes a mistake, we can help by:

✅communicating in private and not in front of others.
✅waiting for the right time when both child & parent are regulated.
✅stepping away from the situation and taking deep breaths together.

@reem.yahya.psy

I love the term “holding space”! It helped me manage my innate impulse to “fix” my childrens meltdowns and tantrums. I learned that I needed to give them the safe space needed to FEEL their feelings Without me being anxious, without my judgment and without having to rush to solutions/shush/distract.
Holding space doesn’t mean we can’t help our children with big emotions to calm down! It’s our job to hold space for their emotions + co-regulate when their nervous system is out of balance. We can offer touch, movement (dance/walk/jump/flip), an activity together, deep breaths/ singing/or just sitting in the same space quietly. Whatever it is, we do it but not on the expense of emotional expression (as loud and as dramatic as it may appear).

I love the term “holding space”! It helped me manage my innate impulse to “fix” my childrens meltdowns and tantrums. I learned that I needed to give them the safe space needed to FEEL their feelings Without me being anxious, without my judgment and without having to rush to solutions/shush/distract.
Holding space doesn’t mean we can’t help our children with big emotions to calm down! It’s our job to hold space for their emotions + co-regulate when their nervous system is out of balance. We can offer touch, movement (dance/walk/jump/flip), an activity together, deep breaths/ singing/or just sitting in the same space quietly. Whatever it is, we do it but not on the expense of emotional expression (as loud and as dramatic as it may appear).

الأم مش مجرد كلمة
الأمومة دور
الأمومة بصمة
الأمومة حياة
happy mothers day!
@mind_matters_with_yasmine

الأم مش مجرد كلمة
الأمومة دور
الأمومة بصمة
الأمومة حياة
happy mothers day!
@mind_matters_with_yasmine

السير بالطبيعة كتواصل مع الجسد! أجمل هدية أهديها لنفسي.
الهدف تكون بشكل ثابت ومستمر….مش بس بالمناسبات أو الأزمات مثل ما كنت أعمل! فوعدت نفسي اتابع وامشي ببساطة: يكون مكان قريب عالبيت وسريع التنفيذ حتى لو لمدة ٢٠ دقيقة عالقليلة مرتين بالأسبوع. كيف انتو بتتواصلوا مع جسدكم؟

السير بالطبيعة كتواصل مع الجسد! أجمل هدية أهديها لنفسي.
الهدف تكون بشكل ثابت ومستمر….مش بس بالمناسبات أو الأزمات مثل ما كنت أعمل! فوعدت نفسي اتابع وامشي ببساطة: يكون مكان قريب عالبيت وسريع التنفيذ حتى لو لمدة ٢٠ دقيقة عالقليلة مرتين بالأسبوع. كيف انتو بتتواصلوا مع جسدكم؟

بنتي وهي بتكبر, عيونها علي- انا! أمها! اذا أنا ما أهتميت في نفسي, بنتي بكون صعب عليها تكتسب هذه المهارات. ولحتّى نربي بناتنا مرفوعات الرأس قادرات رحومات وواثقات, بدنا أحنا الأمهات نكون قدوتهن للنمو والتسامح الذاتي والتأني.
مني لكن كل التقدير ليوم المرأة العالمي. ريم يحيى
@reem.yahya.psy

بنتي وهي بتكبر, عيونها علي- انا! أمها! اذا أنا ما أهتميت في نفسي, بنتي بكون صعب عليها تكتسب هذه المهارات. ولحتّى نربي بناتنا مرفوعات الرأس قادرات رحومات وواثقات, بدنا أحنا الأمهات نكون قدوتهن للنمو والتسامح الذاتي والتأني.
مني لكن كل التقدير ليوم المرأة العالمي. ريم يحيى
@reem.yahya.psy

سلوك العض غالبا بوتر أعصابنا كأهل. نريد بكل صدق أن نحافظ على سلامة الجميع ويمكن أن نشعر أننا قد فشلنا إذا كان طفلنا يعض. كرد فعل، قد نميل لمعاقبتهم أو توبيخهم واحساسهم بالعار لمحاولة إيقاف السلوك من التكرار. أنا بفهم هاد التوجه. الموضوع حقاً بثيرنا!

لكن! العض مثل كل السلوك – نوع من أنواع التواصل لحاجة معينة عند الطفل: الحاجة إلى الشعور بأنه مرئي \ مدعوم \ أو في أمان. حتى لو كانوا أطافيلنا بعرفوا كيف يعبروا عن هذه الحاجة بالكلمات لما يكونوا رايقين، فهذا لا يعني أنههم بقدروا الوصول إلى هذه الكلمات عندما تكون مشاعرهم غير منظمة. تمامًا مثلنا البالغين لما منعرف منيح الطريقة اللطيفة والمحترمة كيف نرد على الناس، لكن في بعض الأحيان نصيح أو نعبر بشكل دفاعي. لا يمكننا دائمًا الوصول إلى جميع أدواتنا.

هدفنا عند حدوث سلوك العض هو المساعدة في تلبية احتياجات الطفل وتهدئة جهازه العصبي ودعمه بأدوات أخرى مثل التدريب العاطفي. هذا لا يعني أننا سنرى نتائج فورية (حلمنا كلنا شوف نتائج فورية مش هيك؟!). تتبعوا منشوري عن التدريب العاطفي للأطفال...

ما هي المشاعر التي تخطر ببالك حول العض؟ ما هي التحديات التي تظهر لك أثناء التعامل مع هذا السلوك؟

سلوك العض غالبا بوتر أعصابنا كأهل. نريد بكل صدق أن نحافظ على سلامة الجميع ويمكن أن نشعر أننا قد فشلنا إذا كان طفلنا يعض. كرد فعل، قد نميل لمعاقبتهم أو توبيخهم واحساسهم بالعار لمحاولة إيقاف السلوك من التكرار. أنا بفهم هاد التوجه. الموضوع حقاً بثيرنا!

لكن! العض مثل كل السلوك – نوع من أنواع التواصل لحاجة معينة عند الطفل: الحاجة إلى الشعور بأنه مرئي \ مدعوم \ أو في أمان. حتى لو كانوا أطافيلنا بعرفوا كيف يعبروا عن هذه الحاجة بالكلمات لما يكونوا رايقين، فهذا لا يعني أنههم بقدروا الوصول إلى هذه الكلمات عندما تكون مشاعرهم غير منظمة. تمامًا مثلنا البالغين لما منعرف منيح الطريقة اللطيفة والمحترمة كيف نرد على الناس، لكن في بعض الأحيان نصيح أو نعبر بشكل دفاعي. لا يمكننا دائمًا الوصول إلى جميع أدواتنا.

هدفنا عند حدوث سلوك العض هو المساعدة في تلبية احتياجات الطفل وتهدئة جهازه العصبي ودعمه بأدوات أخرى مثل التدريب العاطفي. هذا لا يعني أننا سنرى نتائج فورية (حلمنا كلنا شوف نتائج فورية مش هيك؟!). تتبعوا منشوري عن التدريب العاطفي للأطفال...

ما هي المشاعر التي تخطر ببالك حول العض؟ ما هي التحديات التي تظهر لك أثناء التعامل مع هذا السلوك؟

تنظيم المشاعر للأطفال!
لمحة عن سيرورة التعامل مع مشاعر أطفالنا السلبية + تحدياتهم السلوكية.

عادتا انا ما بحب أعطي وصفة للأهل كيف يتعاملوا مع أطفالهم! الوالدية أعمق من هيك! ولا تقع على معادلة أو سر معين.
لكن أحيانا نحن بحاجة لأدوات ولتوعية لنقدر 1. نننظم مشاعرنا و2. لندخل في حذاء طفلنا ونفهم كيف ممكن نساعده\ا.

في ورشاتي للأهل: أعمل على مساعدة المشتركين في تمرين الثقة بالنفس كوالدين حسب قيمهم الخاصة بهم وليس تعليم مذهب معين!
نعمل على:
- ما هي قيمي + توقعاتي + حدودي؟
- وجود التوازن بين الحزم والاحترام!
- هل صوتي + حركاتي+ جسدي + طاقتي تبث الثقة في تربيتي لأطفالي؟ أم تبث القلق \ التوتر \ الإستياء؟

ملاحظة:

1. التعبير عن المشاعر مش معناها نسمح لطفلنا يكسر أغراض, بضرب ويأذي (نفسه\أو غيره). نحميه من هيك سلوك من خلال الاقتراب جسديا وحسم محاولاته للأذى. نفعل ذلك بحزم ولكن بإحترام

تنظيم المشاعر للأطفال!
لمحة عن سيرورة التعامل مع مشاعر أطفالنا السلبية + تحدياتهم السلوكية.

عادتا انا ما بحب أعطي وصفة للأهل كيف يتعاملوا مع أطفالهم! الوالدية أعمق من هيك! ولا تقع على معادلة أو سر معين.
لكن أحيانا نحن بحاجة لأدوات ولتوعية لنقدر 1. نننظم مشاعرنا و2. لندخل في حذاء طفلنا ونفهم كيف ممكن نساعده\ا.

في ورشاتي للأهل: أعمل على مساعدة المشتركين في تمرين الثقة بالنفس كوالدين حسب قيمهم الخاصة بهم وليس تعليم مذهب معين!
نعمل على:
- ما هي قيمي + توقعاتي + حدودي؟
- وجود التوازن بين الحزم والاحترام!
- هل صوتي + حركاتي+ جسدي + طاقتي تبث الثقة في تربيتي لأطفالي؟ أم تبث القلق \ التوتر \ الإستياء؟

ملاحظة:

1. التعبير عن المشاعر مش معناها نسمح لطفلنا يكسر أغراض, بضرب ويأذي (نفسه\أو غيره). نحميه من هيك سلوك من خلال الاقتراب جسديا وحسم محاولاته للأذى. نفعل ذلك بحزم ولكن بإحترام

لما منفكر انه حالتنا النفسية هي في العقل فقط! منكون مخطئين. جسدنا يتفاعل بشكل مباشر مع مشاعرنا والعكس صحيح. وهذا التبادل يحدث من خلال جهازنا العصبي اللي بنقل معلومات في عدة اتجاهات من الجسد الى الدماغ ومن الدماغ الى الجسد.
كثير منعرف انه الرياضة منيحة وانه روح الفكاهة منيحة وانه التنفس بفيد! بس الكثير منا (وانا كنت هيك) لا نستعمل الجسد لصالحنا في وقت الحاجة! وغير متواصلين مع جسدنا ولذلك نعلق في دوامة المشاعر الصعبة أو نتجنبها تماما وكأنه شيء مخيف.
لغة الجسد لها أهمية أساسية في تنظيم المشاعر. تعرفوا على جسدكم، تحدوه، ومارسوا الآليات التالية قبل+خلال + بعد الأزمة النفسية التي تواجهونها. @reem.yahya.psy

لما منفكر انه حالتنا النفسية هي في العقل فقط! منكون مخطئين. جسدنا يتفاعل بشكل مباشر مع مشاعرنا والعكس صحيح. وهذا التبادل يحدث من خلال جهازنا العصبي اللي بنقل معلومات في عدة اتجاهات من الجسد الى الدماغ ومن الدماغ الى الجسد.
كثير منعرف انه الرياضة منيحة وانه روح الفكاهة منيحة وانه التنفس بفيد! بس الكثير منا (وانا كنت هيك) لا نستعمل الجسد لصالحنا في وقت الحاجة! وغير متواصلين مع جسدنا ولذلك نعلق في دوامة المشاعر الصعبة أو نتجنبها تماما وكأنه شيء مخيف.
لغة الجسد لها أهمية أساسية في تنظيم المشاعر. تعرفوا على جسدكم، تحدوه، ومارسوا الآليات التالية قبل+خلال + بعد الأزمة النفسية التي تواجهونها. @reem.yahya.psy

كيف بتكون ردود أفعالكم الأولية لتحديات وضغوطات في علاقتكم مع أنفسكم؟ مع أطفالكم؟ شو مع شريك حياتكم؟ طيب والعائلة الموسعة؟ وبالشغل؟ تمعنوا في أربع الأنماط الأوتوماتيكية الدارجة في المناشير المرفقة وانا متأكدة راح تشوفوا أنفسكم فيها بالضبط مثلنا كلنا!
وليش مهم نسلط الضوء عليها؟

💡الوعي لأنماط ردود أفعالنا مع نفسنا ومع بيئتنا هي الخطوة الأولى في تنظيم المشاعر!

💡احنا في أوتومات 95% من الوقت – يعني مش دايما واعيين لمشاعرنا وأفكارنا ولأختيارات سلوكنا! خصوصاً لما نكون مضغوطين \متوترين \منفعلين.
🔁 النتيجة= غالبا ما توصلنا هذه الأنماط الى حالات مش مرغوبة أو غير فعالة! منعلق في دوامة ردود أفعال أتوماتيكية/باطنية منحس نفسنا مثل أسطوانة بتعيد على نفسها. وكثير مرات منندم عليها!

✅ فخلينا:
نتعرف على أنماط ردود أفعالنا
– نميزها – ونكون واعيين لإلها- ونقوم بتنظيمها.

لتتعرفوا على الخطوات الأولى لتنظموا مشاعركم في اللحظة الحاسمة – 👀 شاهدوا محاضرتي المسجلة عبر الرابط في ال bio
وترقبوا مناشيري القادمة
@reem.yahya.psy

كيف بتكون ردود أفعالكم الأولية لتحديات وضغوطات في علاقتكم مع أنفسكم؟ مع أطفالكم؟ شو مع شريك حياتكم؟ طيب والعائلة الموسعة؟ وبالشغل؟ تمعنوا في أربع الأنماط الأوتوماتيكية الدارجة في المناشير المرفقة وانا متأكدة راح تشوفوا أنفسكم فيها بالضبط مثلنا كلنا!
وليش مهم نسلط الضوء عليها؟

💡الوعي لأنماط ردود أفعالنا مع نفسنا ومع بيئتنا هي الخطوة الأولى في تنظيم المشاعر!

💡احنا في أوتومات 95% من الوقت – يعني مش دايما واعيين لمشاعرنا وأفكارنا ولأختيارات سلوكنا! خصوصاً لما نكون مضغوطين \متوترين \منفعلين.
🔁 النتيجة= غالبا ما توصلنا هذه الأنماط الى حالات مش مرغوبة أو غير فعالة! منعلق في دوامة ردود أفعال أتوماتيكية/باطنية منحس نفسنا مثل أسطوانة بتعيد على نفسها. وكثير مرات منندم عليها!

✅ فخلينا:
نتعرف على أنماط ردود أفعالنا
– نميزها – ونكون واعيين لإلها- ونقوم بتنظيمها.

لتتعرفوا على الخطوات الأولى لتنظموا مشاعركم في اللحظة الحاسمة – 👀 شاهدوا محاضرتي المسجلة عبر الرابط في ال bio
وترقبوا مناشيري القادمة
@reem.yahya.psy

مقتطف من الورشة المقبلة! قريباً، الأربعاء 8.12 الساعة 20:30 مساءً.
🧐كيف نسعى للتنظيم المشاعر والتعافي النفساني؟
🙄من أين نبدأ؟
علم النفس اليوم هو ليس ما كان عليه من قبل! نحن لسنا مجرد عقل! نحن متعددين الأبعاد… جسدنا وجهاز أعصابنا هم مأوانا، يحملون الكثير من الحكمة والأسرار للتعافي الذاتي. شاركوني في رحلتي لنكتسب معاً آليات عملية بسيطة تفيدنا في تنظيم المشاعر والتعامل مع عقبات وضغوطات الحياة.
✍️للتسجيل عبر الرابط في ال bio.

مقتطف من الورشة المقبلة! قريباً، الأربعاء 8.12 الساعة 20:30 مساءً.
🧐كيف نسعى للتنظيم المشاعر والتعافي النفساني؟
🙄من أين نبدأ؟
علم النفس اليوم هو ليس ما كان عليه من قبل! نحن لسنا مجرد عقل! نحن متعددين الأبعاد… جسدنا وجهاز أعصابنا هم مأوانا، يحملون الكثير من الحكمة والأسرار للتعافي الذاتي. شاركوني في رحلتي لنكتسب معاً آليات عملية بسيطة تفيدنا في تنظيم المشاعر والتعامل مع عقبات وضغوطات الحياة.
✍️للتسجيل عبر الرابط في ال bio.

مرحلة الزحف مش صدفة! لها أهمية كبيرة! تطور مهارات ذهنية حسية وحركية ثمينة…تدل الابحاث على ان الاطفال الذين يقضون وقت في وضعيات تمنعهم من الحبي/الزحف خلال طفولتهم المبكرة، لديهم نسبة اعلى من غيرهم في تطور صعوبات تعلم.
فتذكروا! دعوهم يزحفوا وقللوا من وضعهم في راكبات أو رفعهم ومساعدتهم على المشي قبل الأوان.

مرحلة الزحف مش صدفة! لها أهمية كبيرة! تطور مهارات ذهنية حسية وحركية ثمينة…تدل الابحاث على ان الاطفال الذين يقضون وقت في وضعيات تمنعهم من الحبي/الزحف خلال طفولتهم المبكرة، لديهم نسبة اعلى من غيرهم في تطور صعوبات تعلم.
فتذكروا! دعوهم يزحفوا وقللوا من وضعهم في راكبات أو رفعهم ومساعدتهم على المشي قبل الأوان.

تفاصيل عن ورشتي القادمة وشوية خلفية عن سبب إنشائها.
من خلال مهنتي وتجاربي في الحياة ومساري للوعي الذاتي، أدركت انه كانت عندي معتقدات خاطئة عن جوهر الصحة النفسية وبالأخص عن تنظيم المشاعر. وإكتفشت مع الوقت انه مش انا لحالي هيك، الكثير منا فاهمين موضوع العافية النفسية غلط: نفصل بين حالاتنا الجسدية الحسية وبين حالاتنا النفسية العاطفية وبين روحانيتنا. وبالإضافة، أدركت انه هيك مجتمعنا المهني أيضا! منلاقي مثلا انه في أسرار عن الجسد والدماغ بس الأطباء والعلماء بعرفوها، وأسرار أخرى عن المشاعر/الأفكار/والسلوك بس الأخصائيين النفسيين بعرفوها، وأسرار عن الروحانيات بس الديانات ومعالجين الطب البديل بعرفوها. تخيلوا لو نجمع هذة الأسرار والمعرفة تحت سقف واحد وبشكل مبسط لنا جميعا!؟ أن نتيح الفرصة للبحث في مفاهيم مغلوطة! وأن نكسب أدوات صحيحة في رحلة الوعي الذاتي لدينا كأفراد وكأهالي لأطفالنا!
هيك بالضبط بتمنى أوفر من خلال سلسلة الورشات المقبلة - حابة أشارككم في بعض هذة الأسرار منها المألوفة ومنها الغير مألوفة علينا!
⬅️ منبلش في موضوع شاغل بالنا ومغلبنا كأفراد وكوالدين:
راح نبحث كيف بتم تنظيم المشاعر بصدد ضغوطات الحياة وصدماتنا (الصغيرة والكبيرة) المتعددة في طفولتنا وفي بلوغنا على حد سواء.
فشاركوني وخلينا نفشي أسرار المهنة في علم النفس الشمولي مع بعض!
رابط التسجيل في البايو ✍️
#emotion_regulation #integrative_psychotherapy #nervoussystemregulation

تفاصيل عن ورشتي القادمة وشوية خلفية عن سبب إنشائها.
من خلال مهنتي وتجاربي في الحياة ومساري للوعي الذاتي، أدركت انه كانت عندي معتقدات خاطئة عن جوهر الصحة النفسية وبالأخص عن تنظيم المشاعر. وإكتفشت مع الوقت انه مش انا لحالي هيك، الكثير منا فاهمين موضوع العافية النفسية غلط: نفصل بين حالاتنا الجسدية الحسية وبين حالاتنا النفسية العاطفية وبين روحانيتنا. وبالإضافة، أدركت انه هيك مجتمعنا المهني أيضا! منلاقي مثلا انه في أسرار عن الجسد والدماغ بس الأطباء والعلماء بعرفوها، وأسرار أخرى عن المشاعر/الأفكار/والسلوك بس الأخصائيين النفسيين بعرفوها، وأسرار عن الروحانيات بس الديانات ومعالجين الطب البديل بعرفوها. تخيلوا لو نجمع هذة الأسرار والمعرفة تحت سقف واحد وبشكل مبسط لنا جميعا!؟ أن نتيح الفرصة للبحث في مفاهيم مغلوطة! وأن نكسب أدوات صحيحة في رحلة الوعي الذاتي لدينا كأفراد وكأهالي لأطفالنا!
هيك بالضبط بتمنى أوفر من خلال سلسلة الورشات المقبلة - حابة أشارككم في بعض هذة الأسرار منها المألوفة ومنها الغير مألوفة علينا!
⬅️ منبلش في موضوع شاغل بالنا ومغلبنا كأفراد وكوالدين:
راح نبحث كيف بتم تنظيم المشاعر بصدد ضغوطات الحياة وصدماتنا (الصغيرة والكبيرة) المتعددة في طفولتنا وفي بلوغنا على حد سواء.
فشاركوني وخلينا نفشي أسرار المهنة في علم النفس الشمولي مع بعض!
رابط التسجيل في البايو ✍️
#emotion_regulation #integrative_psychotherapy #nervoussystemregulation

ذاكرين لما حكينا انه في صله عميقة متبادلة بين جسدنا+عقلنا+نفسيتنا؟
احيانا بحالات عدم القدرة على تعديل المشاعر والانفعالات، ولما الحكي والتفكير والمنطق ما بنفع معنا ومع أطفالنا، ممكن نتطرق مباشرةً لجهازنا العصبي لكي نصل للنتيجة المرغوبه:
التوازن العاطفي،
الراحة الجسدية،
والهدوء الداخلي والشعور بالأمان!

كيف؟
في عدة طرق ناجعة. في هذا المنشور منركز عالشقلوب! 🙃نقوم برفع الجسد الى الاعلى والرأس الى الأسفل لبعض الدقائق! هذه العملية تنظم التنفس وتقوم بتهدئة نبضات القلب وبالتالي يتجاوب عقلنا مع هذا التغيير ونعود الى حالة الاسترخاء والأمان. بكلمات أخرى، هيك ممكن "نخدع" جهازنا العصبي ان يسترخي ويفرز هورمونات مهدئة. جربوها :)
#headstands #coregulation #vagusnervestimulation
#parasympathetic

ذاكرين لما حكينا انه في صله عميقة متبادلة بين جسدنا+عقلنا+نفسيتنا؟
احيانا بحالات عدم القدرة على تعديل المشاعر والانفعالات، ولما الحكي والتفكير والمنطق ما بنفع معنا ومع أطفالنا، ممكن نتطرق مباشرةً لجهازنا العصبي لكي نصل للنتيجة المرغوبه:
التوازن العاطفي،
الراحة الجسدية،
والهدوء الداخلي والشعور بالأمان!

كيف؟
في عدة طرق ناجعة. في هذا المنشور منركز عالشقلوب! 🙃نقوم برفع الجسد الى الاعلى والرأس الى الأسفل لبعض الدقائق! هذه العملية تنظم التنفس وتقوم بتهدئة نبضات القلب وبالتالي يتجاوب عقلنا مع هذا التغيير ونعود الى حالة الاسترخاء والأمان. بكلمات أخرى، هيك ممكن "نخدع" جهازنا العصبي ان يسترخي ويفرز هورمونات مهدئة. جربوها :)
#headstands #coregulation #vagusnervestimulation
#parasympathetic

#اللعب_الحر #اللعب_التخيلي #اللعب_المستقل عند الأطفال.
لما أطفالنا بين ٢-٤ سنوات بقوموا بفرز وتصنيف ألعابهم حسب نموذج معين من خيالهم الواسع بمُتعه وبدون تدخل منا الكبار، بكون دليل على:
١. تطور ذهني سليم
٢. عضلات عقلهم بتتمرن💪🏼
٣. بناية مهارات اساسية ذهنيه مهمة مثل مهارات حسابية ومهارات حل المشكلات.
٤. تطور المهارات الحركية الدقيقة والكبرى

ملاحظة: عملية الفرز والتصنيف لدى الأطفال طبيعية ومحبّذة. لكن اذا لاحظتم ان طفلكم يلعب بهذا النمط *بلا متعة وبتوتر* وانه بحاجة ليقوم بفرز الأغراض بشكل مستمر لكي يخفف من توتره وقلقه ف�علينا التوجه لتلقي الإرشاد من أخصائي أطفال للتشخيص ولمساعدة الطفل (والوالدين) التخفيف عن توتره والتعامل مع مشاعره.

#اللعب_الحر #اللعب_التخيلي #اللعب_المستقل عند الأطفال.
لما أطفالنا بين ٢-٤ سنوات بقوموا بفرز وتصنيف ألعابهم حسب نموذج معين من خيالهم الواسع بمُتعه وبدون تدخل منا الكبار، بكون دليل على:
١. تطور ذهني سليم
٢. عضلات عقلهم بتتمرن💪🏼
٣. بناية مهارات اساسية ذهنيه مهمة مثل مهارات حسابية ومهارات حل المشكلات.
٤. تطور المهارات الحركية الدقيقة والكبرى

ملاحظة: عملية الفرز والتصنيف لدى الأطفال طبيعية ومحبّذة. لكن اذا لاحظتم ان طفلكم يلعب بهذا النمط *بلا متعة وبتوتر* وانه بحاجة ليقوم بفرز الأغراض بشكل مستمر لكي يخفف من توتره وقلقه فعلينا التوجه لتلقي الإرشاد من أخصائي أطفال للتشخيص ولمساعدة الطفل (والوالدين) التخفيف عن توتره والتعامل مع مشاعره.

الصدمات في الطفولة متنوعة! لكن كل صدمة بغض النظر عن حجمها ونوعها قد تُتَرجَم عند الطفل بيولوجيًا وعاطفيًا كصدمة ذات تأثيرات بعيدة المدى قد يعاني منها عند البلوغ.
مفهوم الصدمة وفقاً للمعرفة الدارجة في المجتمع, يُختصر على الصدمات الكبيرة كما نعرفها: حادثة كبيرة مروعة (مثل, الحرب, التنكيل, الاعتداء الجنسي, أو حادث طرق..). اليوم، وبنظرة شمولية أكثر، نعلم أن الصدمة في هي أيضا ديناميكيات عاشها الكثير منا في حياتنا اليومية خلال علاقاتنا العائلية مع أقرب الأشخاص لنا في الطفولة! وربما قد لا ندرك أنها تُرجمت وحفظت كصدمة على مستوى الاعصاب في جسدنا. فما هي عوارض الصدمة نتيجة رعاية عاطفية سلبية؟
1. احتياجاتنا الإنسانية الأساسية هي أن نكون مرئيين ومسموعين وان نعبر ان انفسنا بشكل صريح وحقيقي. إذا كنا قد تعرضنا في طفولتنا لوالدين يعانون من التوتر ، الإرهاق ، والتشتت (والدين الذين عانوا بأنفسم في طفولتهم) ، فلن يتم تلبية هذه الاحتياجات العاطفية. تبدأ الصدمة لدينا بالعوارض التالية: إنكار/خيانة/قمع أجزاء من شخصيتنا وحاجاتنا في محاولة للحصول على الحب/ الموافقة من الآخرين. عند البلوغ يخلق هذا خوفًا من النقد، انفصال عن الحدس/البديهة لدينا والارتباك حول هويتنا.

2. كأطفال ، نختبر الأحداث بشكل مختلف تمامًا عن البالغين. عندما نشارك تجربتنا مع الوالدين ويقول لك "لم يكن الأمر بهذا السوء" أو "لم يحدث ذلك حقًا" ، نبدأ في عدم الثقة في أنفسنا. نبدأ في الاستعانة بمصادر خارجية من الأشخاص حولنا لنفهم واقعنا. كبالغين: نشعر في العلاقات "بالجنون" أو عدم اليقين في ما هو حقيقي.

3. ملاحظات مثل "كون زلمة" "لا تبكي" "لا تكن دراميًا" "يكفي الحساسية الزايدة". النتيجة: نصبح مهيئين للاعتقاد بأن العواطف "سيئة" + يجب حرمانها وقمعها من أجل ارضاء الآخرين + جعلهم مرتاحين.

4. أب/أم الذي سرعان ما يتوتر + يصرخ ، أو يستعمل عقاب الصمت، أو يستخدم المخدرات أو المسكنات/ الطعام/ العلاقات الرومانسية للتأقلم. كأطفال، نحتاج إلى شخصيات والدين لتكوين نموذج لكيفية الشعور "بالعواطف الكبيرة". إذا لم نحصل على هذا، فإننا نتأقلم مع آليات المواجهة السلبية للوالدين ونكررها بأنفسنا.

5. الطريقة التي يتحدثون والدينا بها عن أجسادهم وعن أجسادنا تصبح صوتنا الداخلي. عندما يكون تركيز فقط على المظهر, نصبح نؤمن باطنيًا أن مظهرنا هو السبيل لكسب (أو فقدان) الحب/الموافقة.

6. نتعلم الحدود فقط من خلال مشاهدتها. يصعب تنفيذ الحدود بلا نموذج من الوالدين. النيجة: نشعر أن الآخرين يستغلوننا+نشعر بالذنب+استياء.
مستوحى من Dr. Nicole Lepera

الصدمات في الطفولة متنوعة! لكن كل صدمة بغض النظر عن حجمها ونوعها قد تُتَرجَم عند الطفل بيولوجيًا وعاطفيًا كصدمة ذات تأثيرات بعيدة المدى قد يعاني منها عند البلوغ.
مفهوم الصدمة وفقاً للمعرفة الدارجة في المجتمع, يُختصر على الصدمات الكبيرة كما نعرفها: حادثة كبيرة مروعة (مثل, الحرب, التنكيل, الاعتداء الجنسي, أو حادث طرق..). اليوم، وبنظرة شمولية أكثر، نعلم أن الصدمة في هي أيضا ديناميكيات عاشها الكثير منا في حياتنا اليومية خلال علاقاتنا العائلية مع أقرب الأشخاص لنا في الطفولة! وربما قد لا ندرك أنها تُرجمت وحفظت كصدمة على مستوى الاعصاب في جسدنا. فما هي عوارض الصدمة نتيجة رعاية عاطفية سلبية؟
1. احتياجاتنا الإنسانية الأساسية هي أن نكون مرئيين ومسموعين وان نعبر ان انفسنا بشكل صريح وحقيقي. إذا كنا قد تعرضنا في طفولتنا لوالدين يعانون من التوتر ، الإرهاق ، والتشتت (والدين الذين عانوا بأنفسم في طفولتهم) ، فلن يتم تلبية هذه الاحتياجات العاطفية. تبدأ الصدمة لدينا بالعوارض التالية: إنكار/خيانة/قمع أجزاء من شخصيتنا وحاجاتنا في محاولة للحصول على الحب/ الموافقة من الآخرين. عند البلوغ يخلق هذا خوفًا من النقد، انفصال عن الحدس/البديهة لدينا والارتباك حول هويتنا.

2. كأطفال ، نختبر الأحداث بشكل مختلف تمامًا عن البالغين. عندما نشارك تجربتنا مع الوالدين ويقول لك "لم يكن الأمر بهذا السوء" أو "لم يحدث ذلك حقًا" ، نبدأ في عدم الثقة في أنفسنا. نبدأ في الاستعانة بمصادر خارجية من الأشخاص حولنا لنفهم واقعنا. كبالغين: نشعر في العلاقات "بالجنون" أو عدم اليقين في ما هو حقيقي.

3. ملاحظات مثل "كون زلمة" "لا تبكي" "لا تكن دراميًا" "يكفي الحساسية الزايدة". النتيجة: نصبح مهيئين للاعتقاد بأن العواطف "سيئة" + يجب حرمانها وقمعها من أجل ارضاء الآخرين + جعلهم مرتاحين.

4. أب/أم الذي سرعان ما يتوتر + يصرخ ، أو يستعمل عقاب الصمت، أو يستخدم المخدرات أو المسكنات/ الطعام/ العلاقات الرومانسية للتأقلم. كأطفال، نحتاج إلى شخصيات والدين لتكوين نموذج لكيفية الشعور "بالعواطف الكبيرة". إذا لم نحصل على هذا، فإننا نتأقلم مع آليات المواجهة السلبية للوالدين ونكررها بأنفسنا.

5. الطريقة التي يتحدثون والدينا بها عن أجسادهم وعن أجسادنا تصبح صوتنا الداخلي. عندما يكون تركيز فقط على المظهر, نصبح نؤمن باطنيًا أن مظهرنا هو السبيل لكسب (أو فقدان) الحب/الموافقة.

6. نتعلم الحدود فقط من خلال مشاهدتها. يصعب تنفيذ الحدود بلا نموذج من الوالدين. النيجة: نشعر أن الآخرين يستغلوننا+نشعر بالذنب+استياء.
مستوحى من Dr. Nicole Lepera

سرد الأحداث المتوقعة! وصف المشاعر! مشاركة الرضيع بالظروف! ما هي أهمية المشاركة بكل هذا للرضيع؟ ولماذا بالأخص خلال القيام بنشاطات الرعاية؟ 🧐

أعترف أنني غالبا ما كنت أُرضع رضيعي الجديد وبيدي الهاتف الخليوي ولم أكن دائما أهتم أن أتحدث اليه خلال هذه المهام بالذات! كنت ابرر لنفسي: "الا يكفي كل الحديث الي كان يجري خلال وقت اليقكظة عندما كان على يداي كل النهار؟" "لحظات الرضاعة العديدة والمتكررة هي وقت لأتصفح بعض الرسائل أو لكي احلم واتخيل عن ايام فيها أكثر حرية وليالي أكثر هادئة ونوم عميق لي ولطفلي" ! 😅🙄

ولكن خلال مساري الشخصي في التطور ودراسات علم النفس وبالأخص للجيل المبكر على طريقة ال RIE ! أدركت أن مفهومي للتحدث مع رضيعي كان مغلوطا!

🎯إعلموا: الحديث الأكثر مؤثر للرضيع هو الحديث الذي يتم خلال القيام بنشاطات العناية اليومي:
خلال الأطعام - ان كان بالرضاعة او القنينة.
خلال تغيير الحفاظ
خلال الحمام والغسل
خلال ارتداء الملابس
خلال الانتقال من فعالية/نشاط ال اخر- عند الخروج من البيت/عند الانتقال من كرسي السيارة الى العرباي!/عند نقل الرضيع من والى التخت! الخ.

هذه هي اللحظات الاساسية لبناء خمس العوامل المذكورة في البوست! عندما نتحدث مع طفلنا في هذه اللحظات ونكرس لها أهمية ووقت وصبر - يمكننا ان نكون واثقين أن رضيعنا الجديد
إستوعب الحديث 100% وهو ليس بحاجة لوساطتنا وحديثنا أثناء اللعب/اليقظة/عندما تكون كل حاجاته موفرة ومستجابة - في هذه الحالة - ما رضيعنا يحتاجه هو ان ندعه:
🙌يستكشف الدنيا بشكل مستقل بدون ترفيه مفرض من قبلنا
+
🙌 أن نعتني بأنفسنا نحن الوالدين - أن نشرب ذات فنجان القهوة وأن نقرأ تلك الرسائل ونهتم بحاجاتنا نحن ايضا. ❤️

سرد الأحداث المتوقعة! وصف المشاعر! مشاركة الرضيع بالظروف! ما هي أهمية المشاركة بكل هذا للرضيع؟ ولماذا بالأخص خلال القيام بنشاطات الرعاية؟ 🧐

أعترف أنني غالبا ما كنت أُرضع رضيعي الجديد وبيدي الهاتف الخليوي ولم أكن دائما أهتم أن أتحدث اليه خلال هذه المهام بالذات! كنت ابرر لنفسي: "الا يكفي كل الحديث الي كان يجري خلال وقت اليقكظة عندما كان على يداي كل النهار؟" "لحظات الرضاعة العديدة والمتكررة هي وقت لأتصفح بعض الرسائل أو لكي احلم واتخيل عن ايام فيها أكثر حرية وليالي أكثر هادئة ونوم عميق لي ولطفلي" ! 😅🙄

ولكن خلال مساري الشخصي في التطور ودراسات علم النفس وبالأخص للجيل المبكر على طريقة ال RIE ! أدركت أن مفهومي للتحدث مع رضيعي كان مغلوطا!

🎯إعلموا: الحديث الأكثر مؤثر للرضيع هو الحديث الذي يتم خلال القيام بنشاطات العناية اليومي:
خلال الأطعام - ان كان بالرضاعة او القنينة.
خلال تغيير الحفاظ
خلال الحمام والغسل
خلال ارتداء الملابس
خلال الانتقال من فعالية/نشاط ال اخر- عند الخروج من البيت/عند الانتقال من كرسي السيارة الى العرباي!/عند نقل الرضيع من والى التخت! الخ.

هذه هي اللحظات الاساسية لبناء خمس العوامل المذكورة في البوست! عندما نتحدث مع طفلنا في هذه اللحظات ونكرس لها أهمية ووقت وصبر - يمكننا ان نكون واثقين أن رضيعنا الجديد
إستوعب الحديث 100% وهو ليس بحاجة لوساطتنا وحديثنا أثناء اللعب/اليقظة/عندما تكون كل حاجاته موفرة ومستجابة - في هذه الحالة - ما رضيعنا يحتاجه هو ان ندعه:
🙌يستكشف الدنيا بشكل مستقل بدون ترفيه مفرض من قبلنا
+
🙌 أن نعتني بأنفسنا نحن الوالدين - أن نشرب ذات فنجان القهوة وأن نقرأ تلك الرسائل ونهتم بحاجاتنا نحن ايضا. ❤️

الجسد + الروح+ العقل! يبدأ تطور هذه العوامل المرتبطة ببعضها منذ الولادة! تثبت الأبحاث ان لدى الرضيع القدرة على تطوير كل من هذة العوامل بشكل فطري من جيل يوم!. لكن ماذا يحدث خلال النمو!؟ وكيف تأثر البيئة على هذة القدرة المدهشة؟ إحدى تحدياتي الشخصية كانت عدم تجانس بين روحانيتي + جسدي+ معقوليتي!! ولاحظت خلال عملي اني لم أكن لوحدي! الكثير من الأشخاص اللي بعانوا من تحديات عاطفية أو اضرابات نفسية (البسيطة والمركبة) لديهم فصل أو تشوش بالعلاقة بين الجسد (الوعي لردود الفعل الجسدية/الفسيولوجية) وبين الحالة النفسية (المشاعر والافكار).
بعد مسار توعية وتعليم وتجربة طويل- أدركت اننا مجبورين نرجع للأساس! نرجع نوعي انفسنا واللي حولنا عن أهمية الجسد والحركة والشعور الفسيولوجي في أعضاءنا. لهذا السبب عندي اهتمام خاص في التوعية النفسية لمجتمعنا وبالأخص للأهالي ولأطفالنا الصغار منذ الولادة! خلال مكوثي في الولايات المتحدة، تعمقت ودرست وتدربت على فلسفة مثيرة للغاية تسمى طريقة الراي RIE تتعلق برعاية الطفل الرضيع وتتطوره. فلسفة فريدة من نوعها تأسست في هولندا من قبل طبيبة أطفال متميزة وتم نشرها في العالم! لل RIE method اسس مهمة عديدة ومن أبرزها إحترام الرضيع + الثقة بالرضيع + ومهارة التأمل لدينا الباغين لرضيعنا. بحب أشارك أكثر وأكثر بتجربتي وأفكاري هون عبر الانستاغرام والفيسبوك لعله يكون لأحد بإفادة. انا جديدة على هاي الساحة فإتحملوني ودايما بحب اسمع feedback ;)

الجسد + الروح+ العقل! يبدأ تطور هذه العوامل المرتبطة ببعضها منذ الولادة! تثبت الأبحاث ان لدى الرضيع القدرة على تطوير كل من هذة العوامل بشكل فطري من جيل يوم!. لكن ماذا يحدث خلال النمو!؟ وكيف تأثر البيئة على هذة القدرة المدهشة؟ إحدى تحدياتي الشخصية كانت عدم تجانس بين روحانيتي + جسدي+ معقوليتي!! ولاحظت خلال عملي اني لم أكن لوحدي! الكثير من الأشخاص اللي بعانوا من تحديات عاطفية أو اضرابات نفسية (البسيطة والمركبة) لديهم فصل أو تشوش بالعلاقة بين الجسد (الوعي لردود الفعل الجسدية/الفسيولوجية) وبين الحالة النفسية (المشاعر والافكار).
بعد مسار توعية وتعليم وتجربة طويل- أدركت اننا مجبورين نرجع للأساس! نرجع نوعي انفسنا واللي حولنا عن أهمية الجسد والحركة والشعور الفسيولوجي في أعضاءنا. لهذا السبب عندي اهتمام خاص في التوعية النفسية لمجتمعنا وبالأخص للأهالي ولأطفالنا الصغار منذ الولادة! خلال مكوثي في الولايات المتحدة، تعمقت ودرست وتدربت على فلسفة مثيرة للغاية تسمى طريقة الراي RIE تتعلق برعاية الطفل الرضيع وتتطوره. فلسفة فريدة من نوعها تأسست في هولندا من قبل طبيبة أطفال متميزة وتم نشرها في العالم! لل RIE method اسس مهمة عديدة ومن أبرزها إحترام الرضيع + الثقة بالرضيع + ومهارة التأمل لدينا الباغين لرضيعنا. بحب أشارك أكثر وأكثر بتجربتي وأفكاري هون عبر الانستاغرام والفيسبوك لعله يكون لأحد بإفادة. انا جديدة على هاي الساحة فإتحملوني ودايما بحب اسمع feedback ;)

Take a cold shower

Take a cold shower

قمت بإنشاء البوستر على اساس صعوبة تبنّي اساليب تعامل جديدة مع سلوك وأنماط أفراد عائلتنا الصعبة. انا اول شخص بعترف اني مريت مسار تعليم ذاتي طويل وصعب في الأمومة مشان أكون الأم اللي بحلم فيها لنفسي اولا ولعائلتي! عندي البوستر معلق في المطبخ! :) كيف بدنا نتعامل مع بعض في البيت باحترام وننجح نضع حدود واضحة لما منشوف اطفالنا بمنظار سلبي؟ تعو ناخذ وجهة نظر بنائة أكثر وشوفوا كيف تفاعل أطفالنا معها. #منتعلم #منتمرن #كيف_كبرنا. الفكرة مستوحية من كتاب Raising your spirited child. اللي بحب ❤️البوستر، يبعثلي رسالة خاصة

قمت بإنشاء البوستر على اساس صعوبة تبنّي اساليب تعامل جديدة مع سلوك وأنماط أفراد عائلتنا الصعبة. انا اول شخص بعترف اني مريت مسار تعليم ذاتي طويل وصعب في الأمومة مشان أكون الأم اللي بحلم فيها لنفسي اولا ولعائلتي! عندي البوستر معلق في المطبخ! :) كيف بدنا نتعامل مع بعض في البيت باحترام وننجح نضع حدود واضحة لما منشوف اطفالنا بمنظار سلبي؟ تعو ناخذ وجهة نظر بنائة أكثر وشوفوا كيف تفاعل أطفالنا معها. #منتعلم #منتمرن #كيف_كبرنا. الفكرة مستوحية من كتاب Raising your spirited child. اللي بحب ❤️البوستر، يبعثلي رسالة �خاصة

Find your Zen place :)
#ل�حظة_تأمل

Find your Zen place :)
#لحظة_تأمل

Good morning ☀️

Good morning ☀️

Westside Waldorf school maypole celebration. 😍💐🎻

Westside Waldorf school maypole celebration. 😍💐🎻

My almost one year old Yara. 🤩💕

My almost one year old Yara. 🤩💕

Adam and Yara conferencing with the aspen fellows and freshening up up at the oxygen station. :)

Adam and Yara conferencing with the aspen fellows and freshening up up at the oxygen station. :)

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow me on Instagram

@reem.yahya.psy

bottom of page